Exemple de petit dejeuner detox

Avec beaucoup de fibres et de graisses saines, et un peu de protéines (à partir des œufs et du sarrasin), ces pâtisseries saines vous gardera plein toute la matinée. Une fois le déjeuner terminé, accordez-vous 20 ou 30 minutes pour une promenade. La pensée d`aller sur un régime de désintoxication de sept jours peut être incroyablement intimidant. Suivre avec une marche rapide, balade à vélo, yoga ou swimmingBREAKFAST: faire une compote de fruits de pruneaux secs, abricots, Pêches et pommes pré-trempées dans l`eau filtrée et saupoudonné d`amandes en flocons et 2 cuillère à soupe de graines de lin moulu. De plus, avec les graines de lin comme ingrédient principal, ces craquelins croustillants emballer un punch nutritionnel. Par exemple, les légumes et les crevettes sautées dans l`huile de sésame sur un lit de riz brun semble restaurant de qualité, mais peut être fouettée plus vite que les plats à emporter. Pause café midmorning: bien qu`il soit encouragé à renoncer à la caféine pendant une cure de désintoxication, parfois ce n`est pas toujours faisable. Arroser de miel, de jus de citron et de glaçage à la cannelle. Rev jusqu`à la saveur en ajoutant plus de poudre de piment, paprika, et beaucoup de poivre. Si vous vous sentez un peu lent, il n`y a pas de meilleure façon de réveiller le corps qu`avec un peu de yoga doux et énergisant. Les deux aideront à soulager toute tension dans le corps et offrir un soulagement aux muscles endoloris ou les articulations. Avant le petit déjeuner: lors de la désintoxication, une séance d`entraînement intense n`est pas recommandée, mais il est toujours important de garder le corps chaud et le sang qui coule.

Lentilles et quinoa à la menthe et au citron: faire revenir l`oignon rouge haché, l`ail émincé, le céleri et le poivron rouge dans de l`huile d`olive extra vierge jusqu`à tendre. Cette salade a quelque chose pour tout le monde. Top avec une petite cuillère de chaque congelé, le maïs dégelé et les haricots noirs (en conserve, égouttés, et rincés sont fines). Les partisans des régimes de désintoxication recommandent souvent le nettoyage plusieurs fois par an pour améliorer votre santé et prévenir les maladies. Combinez avec la banane, les fraises, les framboises, le lait d`amande, et une touche de sirop d`érable pour un petit déjeuner joli-dans-rose à aller. Pas mal pour un tas de petites graines, non? Tandis que les nettoyages de jus ne sont pas vraiment notre chose, nous ne tournons pas notre nez vers le haut à un verre de jus vert première chose le matin (aussi longtemps que ce n`est pas la seule chose consommée toute la journée). Donc riz brun et nouilles de riz brun sont grands! Daily Burn, Inc. Ajoutez les graines de sésame, le sel et le poivre sur le dessus pour faire ressortir la saveur. Servir sur une Penne de blé entier. Lorsque vous mangez des aliments emballés, seulement acheter des marques qui contiennent des ingrédients “de la vraie nourriture”-ingrédients que vous reconnaissez facilement, peut se prononcer, et utiliserait pour faire une version “à partir de zéro” dans votre propre cuisine. Collation: Si vous avez besoin de quelque chose pour vous retenir jusqu`au dîner, il n`y a rien de tel qu`un jus vert.

Astuce Pro: Si votre estomac n`est pas prêt pour tant de protéines (oeuf, fromage, et le quinoa) première chose le matin, ce plat ferait un déjeuner ou un dîner tueur trop. Concoctez ce délicieux pudding au petit déjeuner en les mélangeant avec une tasse de lait d`amande, une pincée de vanille et un filet de sirop d`érable. Mais ne craignez jamais-quand nous disons Detox, nous parlons de recentrage de l`esprit, le corps et le Palais sur des aliments sains, savoureux et nutritifs. Si vous n`exercez pas régulièrement, parlez avec votre médecin avant de commencer un régime d`exercice. Quelle est la taille appropriée pour les enveloppements de laitue, car il ne demande pas une recette? Dirigez-vous vers l`épicerie ou le marché fermier et achetez les ingrédients pour votre menu de 7 jours. Évitez les boissons alcoolisées (comme le vin, la bière et les spiritueux) pendant le nettoyage. Papaye crue et carotte SaladANY temps SNACKS: Choisissez parmi la liste des collations. Buvez autant d`eau, de tisane non sucrée que vous le souhaitez pendant la journée.